Nutrition pour les nourrissons, les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire

L'obésité a souvent été discutée dans divers médias, tels que la télévision, la radio, Internet, les livres, les journaux et les magazines. Cependant, de nombreux parents ne savent toujours pas quel apport de leurs enfants est nécessaire..

Les enfants reçoivent-ils suffisamment de calcium? Qu'en est-il de la quantité de fer? Les enfants mangent-ils trop d'aliments riches en graisse??

La consommation de nourriture pour les enfants en bas âge et les adolescents est généralement une préoccupation particulière pour de nombreux parents. Parce que la nourriture peut affecter le développement physique et mental des enfants. Voici des références nutritionnelles que vous pourriez apprendre, peu importe l'âge de l'enfant.

Bébé

La consommation de nutriments importants pour les bébés dépend toujours du lait, du lait maternel, du lait maternisé et d'une combinaison des deux. Le lait maternel ou le lait maternisé fournit presque tous les nutriments dont un bébé a besoin pour sa première année.

Une fois à l'âge de 6 mois, les bébés ont été initiés aux aliments solides tels que les céréales pour bébés riches en fer, les fruits et légumes filtrés et la purée de viande. Le lait maternel ne fournit pas suffisamment de fer et de zinc lorsque le bébé a entre 6 et 9 mois. Les céréales et la viande peuvent donc être complémentaires de l'apport nutritionnel en lait maternel..

Lorsque le bébé a commencé à manger des aliments solides, ne limitez pas excessivement l'apport en graisses chez le petit. Les bébés de moins de 2 ans ont besoin d'un apport en graisses pour le développement des fonctions cérébrales et nerveuses.

Enfant en bas âge et enfant d'âge préscolaire

Les enfants en bas âge et les enfants d'âge préscolaire peuvent grandir rapidement, tout comme leur appétit qui va et vient rapidement. Une mère n'a pas à s'inquiéter parce que c'est normal. Tant que vous présentez un menu sain comme option, ils recevront tout de même les nutriments nécessaires.

Les nutriments à considérer sont le calcium. Le calcium est très nécessaire à la formation d’os et de dents solides, bien que les enfants ne comprennent pas toujours l’importance du calcium pour leur corps..

Malheureusement, certains enfants ont des allergies au lait, une intolérance au lactose et des enfants qui n'aiment pas boire du lait. Les parents peuvent également choisir du lait sans lactose, du lait de soja, du tofu, des sardines, du jus d'orange riche en calcium, des céréales, des gaufres et du gruau. Dans certains cas, le médecin peut donner des suppléments de calcium.

Outre le calcium, l'apport en fibres doit également être pris en compte. Les tout-petits ont été en mesure de dire «non» aux aliments qu'ils n'aiment pas, tandis que les enfants d'âge préscolaire ont commencé à les prendre.

Les enfants auront tendance à choisir des aliments mous et des féculents (imaginez des nuggets de poulet, des frites, des macaronis). Cependant, le moment est propice pour encourager les enfants à manger des fruits, des légumes, des grains entiers, des haricots et d'autres sources de fibres. En plus de contenir des fibres, ces aliments peuvent également prévenir les maladies cardiaques, faciliter la digestion et prévenir la constipation..