Le régime végétalien est sain, mais peut-il être appliqué aux enfants?

Pendant ce temps, le régime végétalien a été mentionné comme un régime sain, car les avantages pour la santé ont été prouvés par plusieurs études. Pendant ce temps, le régime alimentaire est principalement effectué par des adultes. Alors qu'en est-il des enfants, un régime végétalien pour les enfants peut-il être fait? Quels sont les avantages et les risques de l'application de ce régime aux enfants?

Le régime végétalien chez les enfants est-il sain??

Tous les enfants ont besoin d'aliments riches en contenu nutritionnel et de qualité pour leur croissance et leur développement. Par conséquent, les enfants doivent manger une variété d'aliments pour satisfaire tous leurs besoins nutritionnels..

Pour ceux d'entre vous qui adoptent un régime végétalien, vous souhaitez peut-être que ce régime soit appliqué à tous les membres de la famille, y compris les enfants, en raison de ses avantages pour la santé. En effet, de nombreuses études indiquent qu'un régime végétalien peut empêcher le corps de développer des maladies dégénératives et faciliter la digestion..

Toutefois, si cela s'applique à votre enfant, son développement et sa croissance peuvent être perturbés. En effet, un régime végétalien signifie limiter ou même éviter les aliments d'origine animale contenant des matières grasses et des protéines. Cela limite la consommation de nourriture de votre enfant.

Quels sont les avantages d'un régime végétalien chez les enfants??

Certaines études suggèrent que le régime végétalien appliqué aux enfants peut réduire le risque de maladies dégénératives chez les enfants plus tard. Ce régime peut également prévenir l'obésité chez les enfants, ce qui peut avoir un impact négatif sur les enfants à l'âge adulte.

Ensuite, quels sont les risques qui peuvent survenir si l'enfant applique un régime végétalien?

Une étude menée par des experts de la Société canadienne de pédiatrie a tenté d'appliquer un régime végétalien aux enfants d'âge scolaire. L'étude a ensuite révélé que les enfants qui adoptaient le régime avaient tendance à manquer de certains nutriments, tels que:

Protéine
La graisse
Le fer
Calcium
Zink
Vitamine B12
Vitamine D
Vitamine A

Les carences en protéines et en lipides se manifestent clairement chez les enfants, car les aliments pour animaux, qui sont la principale source de ce nutriment, sont limités. Entre-temps, même si les enfants consomment principalement des légumes et des fruits, ils manquent généralement de vitamines et de minéraux. En effet, certains types de vitamines et de minéraux contenus dans les aliments pour animaux sont plus facilement absorbés par la digestion..

En outre, en appliquant un régime végétalien, l'apport en fibres des enfants est trois fois supérieur à celui recommandé. Cette condition peut rendre votre enfant à risque de manque de calories.

Et si je veux toujours appliquer le régime végétalien à mon enfant?

Si vous souhaitez toujours appliquer le régime alimentaire habituel à votre enfant, vous devez vous assurer qu'il mange suffisamment de sources de protéines végétales pour remplacer les protéines animales qu'il ne mange pas..

Vous pouvez également compter sur des suppléments à donner aux enfants pour éviter la malnutrition. Mais bien sûr, les suppléments donnés aux enfants à long terme ont leurs propres risques pour la santé.

En outre, avant de forcer l'enfant à faire un régime, il vaut mieux consulter et en discuter d'abord avec un nutritionniste pour enfants. En effet, si ce régime est appliqué à des enfants qui n’ont pas planifié leurs repas de manière appropriée, ils risquent fortement de rencontrer divers problèmes de santé dus à la malnutrition. La raison en est que plus vous limitez la nourriture de votre enfant, plus il risque de souffrir d'une carence en éléments nutritifs - peu importe la cause..

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