Trop longtemps, un ordinateur vous rend vulnérable à SPK

Regarder l'écran de l'ordinateur pendant des heures est devenu monnaie courante dans la vie quotidienne de la société moderne. Cependant, trop longtemps à regarder l'écran d'un ordinateur peut entraîner un risque de syndrome de vision par ordinateur, aussi appelé syndrome de vision par ordinateur (SPK), dû à une fatigue oculaire à regarder à un écran d'ordinateur.

Qu'est-ce que SPK et pourquoi ce syndrome nuit-il à la vision??

Le syndrome de vision par ordinateur est similaire au syndrome du canal carpien qui survient à la suite de mouvements répétés répétitifs, ce qui entraîne des blessures / stress dus au mouvement. SPK peut également nuire à la santé des yeux en raison du mouvement des muscles des yeux qui travaillent fort devant un écran d'ordinateur.

Travailler devant un ordinateur exige que les yeux continuent à se concentrer, à se déplacer d'avant en arrière et à s'aligner sur ce que l'on voit sur l'écran de l'ordinateur. Travailler en tapant, en regardant la paperasse, puis en revenant sur l'écran de l'ordinateur permet aux muscles de l'œil de fonctionner de manière optimale, car ils doivent s'adapter aux changements d'image sur l'écran pour que le cerveau puisse interpréter l'image claire..

Lorsque vous regardez un écran d'ordinateur, les muscles des yeux travaillent plus que de lire un livre ou un morceau de papier car l'écran de l'ordinateur comporte d'autres éléments supplémentaires tels que l'éclairage. Des troubles oculaires informatiques peuvent survenir si vous avez déjà des antécédents de troubles oculaires (tels que la myopie ou l'hypermétropie) ou si vous utilisez des lunettes mais ne les portez pas ou ne portez pas les bonnes lunettes..

Avec l'âge, le cristallin de l'œil deviendra moins flexible, ce qui réduira la capacité des muscles de l'œil à focaliser les objets de près et de loin. Cela peut entraîner des difficultés, en particulier pour les travailleurs qui sont entrés dans la quarantaine. Cette condition s'appelle également vieux œil (presbytie).

Toute personne à risque de contracter la SPK?

L'augmentation du nombre de patients souffrant de fatigue oculaire et d'irritations causées par la SPK augmente chaque année. Ceci est dû à l'utilisation d'un nombre croissant d'ordinateurs, aussi bien d'adultes que d'enfants. La recherche montre que les troubles oculaires sont une chose commune rencontrée par les utilisateurs d’ordinateurs. Environ 50% et 90% des personnes qui travaillent avec un ordinateur ont au moins un problème de vision..

Les travailleurs adultes ne sont pas les seuls à être exposés à la SPK. Les enfants qui voient des jeux vidéo, des tablettes portables, des smartphones et même des ordinateurs toute la journée à l'école peuvent également souffrir de troubles de la vue, en particulier si la lumière et la position de l'ordinateur ne sont pas idéales..

Quels sont les symptômes du syndrome de vision par ordinateur?

Il n’ya pas suffisamment de preuves que la SPK se produise à cause de lésions oculaires à long terme. Cependant, une utilisation fréquente des ordinateurs peut provoquer une tension oculaire et une gêne.

Une personne atteinte du syndrome de vision par ordinateur connaîtra tout ou partie des troubles de la vue suivants:

La vue devient floue
La vue semble double
Yeux secs ou yeux rouges
Irritation des yeux
Mal de tête
Douleur au cou ou au dos
Sensible à la lumière
Incapacité de voir le focus sur un objet éloigné

Si ces symptômes ne sont pas traités immédiatement, cela affectera vos activités au travail.

Comment soulager les symptômes de la SPK?

Quelques changements simples dans votre environnement de travail peuvent aider à prévenir et à améliorer la vision:

1. Ne pas avoir une autre source de lumière qui est plus éblouissante que l'écran de l'ordinateur

Si votre ordinateur est proche de la fenêtre et provoque l’éblouissement, fermez la fenêtre de la pièce à l’aide de rideaux afin de réduire le niveau d’éblouissement. Utilisez un variateur si les lumières de votre pièce sont trop vives ou utilisez des filtres supplémentaires sur votre moniteur..

2. Ajustez la visibilité de l'écran de l'ordinateur

Les chercheurs ont constaté que la distance de vision optimale pour voir un écran d'ordinateur était plus basse que l'œil et que la distance de vision optimale était d'environ 50-66 cm ou environ une partie de la main. Vous n'avez donc pas besoin de vous étirer le cou ni de plier les yeux..

Placez également au verso de votre travail des documents imprimés (tels que des livres, des feuilles de papier, etc.) juste à côté de l'écran de votre ordinateur pour travailler. Donc, vos yeux n'essayent pas de baisser les yeux lorsque vous tapez.

3. Détournez occasionnellement vos yeux de l'écran de l'ordinateur

Essayez de détacher vos yeux de l'écran de l'ordinateur toutes les 20 minutes ou de regarder par la fenêtre / la pièce pendant 20 secondes pour reposer vos yeux. Clignez des yeux aussi souvent que possible pour garder les yeux humides. Si les yeux deviennent trop secs, essayez d'utiliser des gouttes pour les yeux..

4. Réglage de l'éclairage sur un écran d'ordinateur

Lorsque vous achetez un ordinateur, certains paramètres du fabricant ont été installés. Si vos yeux ne sont pas à l'aise avec ces réglages, vous pouvez les modifier en fonction du confort de vos yeux. La luminosité, le contraste et la taille de l'écriture sur un écran d'ordinateur ont généralement un impact majeur sur la santé des yeux..

Effectuez des contrôles oculaires réguliers avec votre spécialiste de la vue pour vous assurer de la santé de vos yeux. Si vous présentez des troubles de la vue, consultez votre ophtalmologiste. Vous pourriez avoir besoin de lunettes spéciales ou de lentilles cornéennes pour corriger vos problèmes de vision. L'ophtalmologiste vous aidera à déterminer l'utilisation de lunettes qui répondent à vos besoins..

Aussi souvent que possible, vérifiez également la santé des yeux chez les enfants régulièrement. Assurez-vous que chaque ordinateur ou autre gadget est utilisé conformément aux conseils recommandés..

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