8 aliments qui peuvent guérir les maux de tête
Un mal de tête est une douleur qui peut être ressentie de n’importe quelle partie de la tête. Les maux de tête peuvent également être ressentis sur un seul côté de la tête, voire les deux. Les maux de tête peuvent survenir soudainement ou progressivement, durer moins d'une heure, mais peuvent durer plusieurs jours. Manger plusieurs aliments ou boissons tels que l'alcool, des quantités excessives de caféine, des aliments contenant du MSG, des nitrates, des nitrites et certains types de fromages peut provoquer des maux de tête. Mais certains autres aliments guérissent réellement les maux de tête. Les aliments de guérison des maux de tête comprennent:
Maux de tête nourriture de guérison
1. poisson
Une étude menée par Zeev Harel a permis de révéler que les adolescents ayant consommé 1,25 gramme d'huile de poisson pendant 2 mois avaient moins de maux de tête que ceux ayant reçu une dose inférieure à la dose. Le poisson contient trois huiles oméga qui peuvent réduire la production d’hormones dans le corps et provoquer des maux de tête, des douleurs et des inflammations. Vous pouvez commencer par consommer du saumon et des sardines.
2. Raisins
Autour de la main, environ 60 raisins secs sont l’un des aliments qui guérissent les maux de tête, car ils contiennent 1 gramme de fibres et 212 mg de potassium. Deux doses de nutriments recommandées par Dietary Approches to Stop Hypertension. On pense que ce contenu est capable de maintenir la santé cardiaque en aidant à réduire l'hypertension artérielle, qui est parfois l'une des causes des maux de tête..
3. pommes de terre brûlées
L'une des causes des maux de tête peut être causée par un manque d'électrolytes dans le corps. Selon une nutritionniste du New Jersey, Erin Palinski, la consommation d'aliments riches en potassium peut remplir les électrolytes de votre corps. Les pommes de terre brûlées ainsi que la peau sont des aliments ayant une teneur élevée en potassium pouvant atteindre 721 mg. Oui, car sur la peau, c'est la plus grande quantité de potassium dans les pommes de terre. Cependant, il n'est pas recommandé de consommer des pommes de terre après l'exercice ou après avoir bu des boissons alcoolisées. Cela pourrait en fait vous donner la nausée.
4. pastèque
Stella Metsovas, une nutritionniste californienne affirme que la consommation de légumes et de fruits riches en eau peut éliminer votre déshydratation qui, dans certains cas, peut causer des maux de tête. La pastèque est un fruit qui contient beaucoup d'eau. En plus de contenir de l'eau, la pastèque contient également de bons nutriments pour le corps, tels que le magnésium. Outre la pastèque, vous pouvez également essayer plusieurs autres fruits tels que les tomates et les melons.
5. pain
La diminution de la teneur en glucose dans le corps entraîne une augmentation des besoins en eau de l'organisme et une diminution de l'énergie circulée vers le cerveau. Cette condition est également capable de déclencher des maux de tête. Consommer du pain de blé entier peut combler les besoins en glucides de l'organisme. En outre, la teneur saine en glucides du pain de blé peut également améliorer votre humeur, car il libère de bonnes hormones (sérotonine)..
6. amandes
Les amandes sont l’un des aliments qui guérissent les maux de tête car elles sont riches en magnésium. Le magnésium peut aider le corps à détendre les vaisseaux sanguins, ce qui peut également causer des maux de tête. Quelques exemples d'aliments riches en magnésium, tels que les avocats et les bananes. En plus du magnésium, cet aliment contient également un type d’acide aminé qui peut déclencher la libération d’hormones pouvant donner lieu à des sentiments heureux (sérotonine) dans le corps..
7. Yaourt
Des maux de tête peuvent survenir parce que le cerveau a un problème. Le cerveau a besoin de calcium pour fonctionner correctement. Manger des aliments riches en calcium comme le yaourt peut aider à résoudre ce problème. En plus d'être riche en calcium, le yogourt faible en gras contient également de bonnes bactéries bénéfiques pour le corps. Les avantages du yogourt sont corroborés par une étude menée par l'Université de Manchester auprès des femmes qui consomment 4,4 onces de yogourt pendant un mois peuvent réduire les ballonnements et les maux de tête provoqués par l'inflammation..
8. Champignons
La perturbation des cellules sanguines peut déclencher des maux de tête. La vitamine B2 (riboflavine) est l’un des nutriments considérés comme importants dans la production d’énergie cellulaire. Vous pouvez obtenir une teneur élevée en vitamine B2 en consommant des champignons. En plus des champignons, le brocoli et les épinards seraient également riches en riboflavine. En plus de guérir les maux de tête, la vitamine B2 peut également augmenter l'absorption d'énergie des nutriments provenant d'aliments tels que les glucides, les lipides et les protéines..
En plus de la nourriture, l'inhalation d'aromathérapie réduirait également les maux de tête, tels que l'odeur de lavande, de menthe poivrée, de feuilles de basilic et d'herbes telles que les feuilles de camomille. Bonne chance bientot!
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