Attention, la consommation excessive de sucre peut causer l'ostéoporose

L'ostéoporose est une maladie liée à la santé des os et identique chez les personnes âgées. Mais saviez-vous que les personnes qui sont encore relativement jeunes peuvent également contracter l'ostéoporose?,

Qu'est-ce qui cause l'ostéoporose??

L'ostéoporose est l'une des maladies les plus courantes chez les personnes âgées et est souvent appelée maladie silencieuse car elle ne présente pas de symptômes ni de signes spécifiques. L'OMS indique qu'il y a actuellement environ 200 millions de personnes atteintes d'ostéoporose dans le monde. On estime que d'ici 2050, l'incidence des fractures de hanche augmentera 2 fois chez les femmes et 3 fois chez les hommes. Selon le rapport de l'OMS, l'impact de l'ostéoporose provoque des fractures pouvant entraîner une invalidité permanente, voire la mort..

D'après des données de l'International Osteoporosis Foundation, 1 femme indonésienne sur 4 âgée de 50 à 80 ans est exposée au risque d'ostéoporose. En réalité, les femmes ont un risque d'ostéoporose quatre fois plus élevé que les hommes. Mais cela ne signifie pas que les hommes ne courent aucun risque d'ostéoporose

Cette maladie peut survenir en raison d'une perturbation du métabolisme osseux et de nombreuses causes peuvent en être la cause. Chez les personnes en bonne santé, il existe deux types de cellules osseuses dans l'os, à savoir la cellule de construction (ostéoblastes) et la cellule de désassemblage (ostéoclastes). Les cellules constructeur ou ostéoblastes servent à construire et à renforcer les os et inversement, les cellules de désassemblage qui sont responsables de l'érosion des os et de la réparation des os avec les ostéoblastes. Ces deux cellules maintiennent la densité osseuse et la santé en travaillant en alternance et en s’entraidant. Mais quand il y a une perturbation du métabolisme osseux, les ostéoclastes travaillent plus et sont dominants par rapport aux ostéoblastes, de sorte que les os s'érodent continuellement. Cela rend les os fragiles et provoque ensuite l'ostéoporose. Les os les plus souvent touchés par l'ostéoporose sont la colonne vertébrale, le bassin et le poignet..

Comment le sucre peut causer une perte osseuse?

Le sucre est un type de glucide simple qui a un index glycémique très élevé. Le corps convertit très facilement le sucre en sucre dans le sang. Consommer trop de sucre peut donc avoir un impact négatif sur la santé, notamment la santé des os..

La consommation de sucre réduit les niveaux de vitamines et de minéraux dans le corps

L'impact de la consommation de sucre n'est pas aussi sucré que goûté. Saviez-vous si une personne qui consomme beaucoup de sucre souffrira d'un manque de vitamines et de minéraux? Le sucre ne contient pas de nutriments autres que lui-même, et les boissons sucrées ne contiennent généralement pas beaucoup de nutriments bénéfiques pour le corps et manquent de vitamines et de minéraux. Par conséquent, les personnes qui aiment manger des aliments sucrés ou même du sucre au moins 20% de leurs besoins caloriques par jour sont susceptibles de présenter une carence d'environ 20% en vitamines et en minéraux, notamment en calcium, phosphore et vitamine D, qui jouent un rôle important dans la santé des os. Le calcium est utilisé par le corps pour rendre les os solides et forts. Lorsque le corps manque de calcium, rien d'autre ne peut renforcer les os, de sorte qu'il soit facilement poreux et fragile.

Le sucre affecte le pH du corps

Lorsque vous consommez trop de sucre, votre taux de sucre dans le sang augmente rapidement. Cela augmente non seulement le risque de diabète sucré, mais affecte également le pH du corps. Une glycémie trop élevée peut rendre le pH du corps acide. Ensuite, le corps essaiera de normaliser le pH en libérant du calcium. Alors que les réserves de calcium les plus importantes sont stockées dans les os, 99% de la quantité totale de calcium dans le corps se trouve dans les os. Donc, le calcium est censé maintenir la santé des os, diminue en nombre. Bien sûr, cela peut rendre les os fragiles et non plus forts, puis l'ostéoporose. Une consommation de sucre supérieure à 20% de la quantité recommandée peut éliminer une quantité considérable de calcium dans les os.

Le sucre affecte l'absorption du magnésium dans le corps

Non seulement la quantité de réserves de calcium dans le corps diminue, mais une consommation excessive de sucre peut également empêcher le stockage de magnésium dans le corps. Cela provoque une diminution de la quantité de magnésium dans le corps. En fait, le magnésium est l’un des minéraux nécessaires au maintien de la santé des os. Sans magnésium, le corps ne peut pas absorber et stocker le calcium dans le corps, stimule la calcitonine, une hormone qui absorbe le calcium du sang et est stockée dans le tissu osseux, convertit la vitamine D en provitamine D pour absorber le calcium, active les enzymes pour former de nouveaux os et régule transport de calcium dans le corps.

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