5 vitamines dont vous avez besoin pour un cœur en santé

Votre cœur continue à travailler pour filtrer des centaines de poisons provenant de votre nourriture et de votre environnement. Selatin, votre cœur aide également à décomposer les aliments et à fournir de l’énergie à d’autres organes. Pour aider le foie à fonctionner efficacement, assurez-vous que votre régime contient des vitamines et des nutriments. Si vous ne pouvez pas obtenir un apport suffisant en vitamines, vous pouvez utiliser des suppléments. Voici quelques-uns des minéraux et des vitamines dont vous avez besoin pour un foie en bonne santé:

Vitamine A et fer

Selon une étude réalisée en 2000 sur la nutrition, la carence en vitamine A et en fer est l’une des carences nutritionnelles les plus courantes. La vitamine A peut réduire les niveaux de fer et provoquer une anémie, tandis qu'une faible teneur en fer peut entraîner une diminution des niveaux de vitamine A dans le foie, selon une étude de Nutrition menée en mai 2000. Compléter la vitamine A avec du fer permet de résoudre le problème de l'anémie due à une carence en fer par rapport au seul fer ou à la vitamine A elle-même.

Bien que la vitamine A présente plusieurs avantages pour les personnes atteintes d'une maladie du foie, la vitamine A peut être toxique pour le foie à doses élevées. Par exemple, le fer peut augmenter la formation de tissu cicatriciel dans le foie. Par conséquent, les personnes atteintes d'une maladie hépatique chronique - en particulier de cirrhose - devraient prendre une multivitamine sans fer, à moins que le médecin n’indique qu’elles ont une carence en fer..

Vitamine D

Selon des chercheurs de l'Université du Tennessee à Memphis, plus de 90% des personnes atteintes d'une maladie hépatique chronique présentent une carence en vitamine D. Les chercheurs s'accordent pour dire qu'une carence sévère en vitamine D est plus fréquente chez les personnes atteintes de cirrhose, une maladie du foie grave et susceptible. provoquer un cancer du foie. Cependant, un excès de vitamine D provenant de trop nombreux suppléments peut provoquer un manque d'appétit, des nausées et des vomissements, une augmentation du taux de calcium dans le sang et un ralentissement de la croissance..

Vitamine E

La vitamine E présente plusieurs avantages pour les personnes atteintes d'une maladie du foie, mais peut être dangereuse si elle est consommée en excès. À des doses supérieures à 1 200 UI par jour, la vitamine E dans le sang peut provoquer des saignements.

Vitamine B-12

Selon le centre médical de l'Université du Maryland, la vitamine B-12 est la seule vitamine du complexe B et la seule vitamine hydrosoluble pouvant être conservée dans le foie pendant des années. Cependant, les vitamines solubles dans l'eau ne peuvent pas être stockées et doivent être consommées chaque jour pour maintenir des niveaux adéquats pour une santé optimale.

Une bonne alimentation et des suppléments supplémentaires peuvent fournir au corps des antioxydants et aider à la désintoxication du foie. Cependant, les personnes atteintes d'une maladie hépatique chronique doivent faire attention à la quantité de vitamine E, de vitamine A et de fer. En connaissant les bonnes multivitamines, il sera plus facile de faire face à une maladie chronique du foie.