4 aliments pouvant être destinés aux patients atteints de diabète gestationnel
Le diabète gestationnel est une condition qui augmente le taux de sucre dans le sang chez les femmes enceintes. Cette affection survient généralement pendant la grossesse, même si la patiente n'avait pas d'antécédent de diabète au préalable. Le diabète gestationnel commence habituellement à apparaître à la fin de la grossesse et peut augmenter le risque de pré-éclampsie en fin de grossesse.
Certaines des choses qui peuvent augmenter le risque de grossesse sont le surpoids avant la grossesse, les antécédents familiaux de diabète, ou la grossesse à l’âge de 30 ans. Habituellement, la glycémie redevient normale après l’accouchement. Malgré tout, il faut encore bien gérer son diabète pour éviter les complications chez la mère et le fœtus pendant la grossesse..
Contrôler la glycémie chez les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel
Exercice
L'activité physique est reconnue comme un moyen de contrôler la glycémie. De plus, faire de l'activité physique pendant la grossesse peut également aider les femmes enceintes à accoucher plus facilement.
Lorsque vous êtes enceinte et avez un diabète gestationnel, votre médecin peut vous recommander une portion supplémentaire d’activité physique. Vous devriez d'abord consulter votre médecin. Le médecin vous autorisera à faire de l'exercice si vous et le fœtus êtes en bonne condition..
La natation et la marche détendue peuvent être un bon choix pour les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel, car ce type d'exercice est un exercice à faible impact. Faites cet exercice pendant au moins 30 minutes par jour.
Faites de l'exercice après avoir mangé des aliments pour prévenir l'hypoglycémie. Vous pouvez également retarder le moment où vous mangez des collations après l'exercice afin de fournir du glucose au corps. Si deux heures se sont écoulées depuis votre dernier repas, vous devriez manger des collations avant de commencer à faire de l'exercice..
Vérifiez votre glycémie
Pour les diabétiques, la glycémie est vérifiée afin de déterminer l’efficacité du traitement contre le diabète. Un bon contrôle du diabète vous aidera à éviter les complications et les problèmes de santé à long terme pour vous et votre fœtus.
Pour les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel, une glycémie normale est attendue lors de la vérification de la glycémie à jeun et avant que les repas ne soient à 95 mg / dL. Pendant ce temps, on dit que la glycémie est normale deux heures après avoir mangé si elle est inférieure à 120 mg / dL.
En cas de diabète gestationnel, vérifiez votre glycémie avant le petit déjeuner (glycémie à jeun) et toutes les deux heures après le repas pour vous assurer que le traitement administré fonctionne bien..
Planification des repas
En tant que femme enceinte sans diabète gestationnel, le maintien de la nourriture est devenu une obligation de veiller à ce que les enfants qu’elles contiennent soient bien nourris. Surtout si vous avez un diabète gestationnel. La planification pour manger est absolument nécessaire et peut être encore plus stricte que si vous n’avez pas de diabète. Les restrictions alimentaires, en particulier les glucides et les aliments et boissons contenant du sucre, doivent être respectées afin que le diabète gestationnel en propriété ne provoque pas d'autres complications. Mais ce qui reste à retenir, ne laissez pas l'apport que vous mangez ne peut pas remplir la nutrition nécessaire au foetus.
Vous pourrez peut-être ajouter des collations entre vos gros repas. En plus de répondre aux besoins nutritionnels de votre bébé, la consommation de collations sans danger pour les diabétiques entre les repas peut aider à contrôler la glycémie..
Planification des repas pour les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel
Il est très important que les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel maintiennent leur consommation alimentaire. En gardant la nourriture que vous consommez et en maîtrisant votre discipline pour contrôler votre glycémie, il n’est pas impossible que votre grossesse se déroule normalement et en bonne santé..
C'est une bonne idée de limiter la consommation de graisse. Les graisses saturées autorisées ne représentent que 10% du nombre total de calories que vous avez. Une autre chose qui n’est pas moins importante est la disposition des repas. Ne manquez pas votre heure de repas. Vous pouvez manger trois repas par jour et des collations à une fréquence de quatre à cinq fois par jour. Cependant, souvenez-vous de toujours faire attention au niveau nutritionnel. Mangez des aliments avec un contenu nutritionnel équilibré.
Aliments pouvant être consommés par les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel
1. Glucides
En tant que source d'énergie, vous avez besoin d'environ 40 à 45% de glucides provenant de vos besoins caloriques totaux. Mangez des glucides dérivés du blé entier, comme le riz brun. Évitez de manger des aliments contenant de la farine transformée, comme du pain frais ou des nouilles.
2. Protéine
Choisissez des sources de protéines provenant de la viande, du poulet et du poisson. Mais rappelez-vous de ne choisir que la viande. Ne consommez pas la peau ou la graisse contenue dans la viande. Consommez également des œufs, des noix, du soja et du tofu comme source de protéines.
3. graisse
Les bonnes graisses que vous pouvez consommer sont celles des avocats, des noix et de l'huile d'olive. Évitez d'utiliser du beurre (provenant de graisse animale) et optez pour l'huile végétale ou l'huile d'olive.
4. produits laitiers
Les produits laitiers, comme le lait, le fromage, le yaourt et le beurre que vous pouvez consommer. Mais assurez-vous que ce que vous consommez est faible en gras.
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